Режим Дня при Беременности

24.01.2009, 05:44
Категории: Методы
Теги: , , ,

Важную роль для женщины, готовящейся стать матерью, играют санитарно-гигиенические условия жизни и труда. В период беременности крайне необходимы достаточное пребывание, на свежем воздухе, полноценный сон и отсутствие профессиональных вредностей. Беременной дана возможность воспользоваться декретным отпуском и уже за восемь недель до родов в собственных интересах и в интересах своего ребенка окружить себя атмосферой покоя, счастливого ожидания появления на свет сына или дочери. Слишком большая трудовая и эмоциональная нагрузка в течение последних двух месяцев беременности может стать причиной даже преждевременных родов со всеми вытекающими отсюда серьезными последствиями. Из видов спорта более всего рекомендуются плавание и гимнастика для беременных (в рамках обучения на курсах психопрофилактической подготовки к родам). Самостоятельные занятия и упражнения в домашней обстановке облегчают, в последствии, акт родов.

Особое внимание следует обратить на одежду и обувь, предназначенные для беременной. Одежда должна быть удобной и свободной, не стеснять движений, ни в коем случае не стягивать живота. Нижнее белье из хлопчатобумажной ткани необходимо ежедневно менять, чаще кипятить. Обувь должна быть на невысоком каблуке, иметь удобную колодку. Составной частью режима дня являются гигиенические процедуры. Беременной лучше мыться под душем, особенно тщательно следить за чистотой наружных половых органов. Кожу живота слегка массировать, смазав ладонь кремом, чтобы предупредить образование трещин под воздействием увеличивающейся матки, растягивающей кожный покров. Повышенное внимание следует уделять молочным железам, объем которых в период беременности начинает увеличиваться, так как молочные железы готовятся к молокообразованию и вскармливанию новорожденного. Околососковая область и сосок под воздействием пигмента начинают темнеть. Увеличившаяся грудь становится тяжелее и ее необходимо поддерживать бюстгальтером, но не слишком тесным. Чтобы не допустить образования трещин в подкожном слое, рекомендуется легко массировать кожу сосков. Плоские и втянутые соски целесообразно уже с самого начала беременности «вытягивать», используя для этого специальные упражнения.

Во время беременности иногда начинают быстро разрушаться зубы. Регулярная ежедневная забота о зубах, необходимый курс лечения у стоматолога, соблюдение принципов рационального питания помогут беременной сохранить зубы здоровыми.

Беременные часто спрашивают, могут ли они путешествовать на большие расстояния.

Если в этом нет крайней необходимости - путешествия не рекомендуются, так как дорожные тяготы, волнения и т.п. могут вызвать самопроизвольный аборт или преждевременные роды.

Нет коментариев

RSS / trackback

respond