В последние годы очень участились случаи заболевания маститом. Мастит может возникнуть как в обычном состоянии, так и при беременности. Но не следует ждать, пока эта неприятная болезнь коснётся и вас, лучше предупредить её появление заранее.
Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить появление мастита:
- Массаж груди по часовой стрелке кубиком льда (заварить настой зверобоя, приготовленный из 3 столовых ложек зверобоя и 1 литра воды, остудить отвар, заморозить в морозилке в кубиках). Но, есть противопоказания массажа кубиком льда при угрозе прерывания беременности.
- Общие обливания холодной водой.
- Принимать ванны с морской солью (но температура воды не должна превышать отметку 37°С).
- Очень полезным станет плавание в бассейне.
- Баня (очень желательно 2 раза в неделю).
- По утрам следует обмываться прохладной водой комнатной температуры.
- Можно делать массаж груди по часовой стрелке струёй воды комнатной температуры из душа.
- Контрастный душ.
- Принимать воздушные ванны с обнажённой грудью 1-2 раза в день. Сочетать воздушные ванны можно с обычными домашними делами или с гимнастикой.
Нет коментариев
RSS / trackback